[...] na przysiad a ile na MC) -Klata:ok 90 -Przysiad:- ? -Mc 11 . Czy masz dietę? Nie mam Ogólnie bardzo ciężko przybrać mi na wadze, wszystko co przytyłem przez ostatni rok to tylko dzięki gainerom bo ważyłem 57 kg :/. Mam do wydania ok 300-350 zł i nie chce tego zmarnować dlatego pytam się o rade was :) Wiem że powiecie zaraz o diecie i w [...]
witam koncze cykl spalacz hydroxcut 2 x 3 tab (120tabs) po tygodniu dodalem prop100 1ml co 2gi dzien (10)... regularnie przez ostatni rok robilem badania test,, i zawsze slabo w normie (dolnej) wiec odblokowanie jest dla mnie bardzo wazne mam 15tab clomidu 50mg czy to wystarczy ? jak tak prosze o rozpiske
1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce wyrzezbic miesnie, nie chodzi mi o za***ista rzezbe (widok kazdego miescnia) ale ubicie miesni zeby byly twardsze i zrzucenie tluszczu bo mam go troche 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak [...]
jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Staram się biegać 3 razy w tygodniu. Co do diety to jem jak najmniej tłuszczy i sporo białka(nie mam jakiejś tam określonej diety) jade cały czas planem na mase(rzeźbę planuje na przyszły rok), ale wolałbym żeby to była czysta masa.
[...] dużo planow dotyczących jak ukladac..itd.Ale czym Bardziej się wglebialem w temat ,tym kompletnie nie wiedzialem ,za co sie zabrac :) Aa i chyba najważniejsze staż prawie rok..z tego co dopiero od miesiaca zaopatrzylem sie w laweczke,i wziolem Poważnie za Trenowanie. Sądze ,że znajdzie sie ktoś kto Pomoże mi . Dziękuje,Pozdrawiam Płeć: [...]
Witam. Ćwiczę już jakiś rok (w miarę systematycznie) ważę (niestety) 65kg i chcę się dalej budować. A że na splicie w miarę dobrze mi szło (byłem nieprzyzwoicie chudy) to znowu split do oceny. Co zmienić co poprawić itd. Mam tylko sztangielki ławkę regulowana ekspander gryf łamany i na razie wystarczające dla mnie obciążenie. Ale kupię jakiś [...]
Witam ! Chciałbym pozbyć się tłuszczu z brzucha (nie mam jakiegoś tam bębna) ukończyłem A6W rok temu ale tłuszcz nadal był (jedynie wzmocniłem mięsnia).Czy jest może jakiś zestaw podobny do A6W ale dzięki któremu pozbęde się tłuszczu ? Jeśli chodzi o gadżety jakie posiadam w domu to tylko : 2x hantle 2kg..,drążek,ekspander i skakanka.Niestety [...]
[...] ze sztuk walki. Chodzi mi o taki oboz na ktorym moglbym sie dopiero zaczac uczyc, na silownie chodze w sumie 3 lata ( z jedna roczna przerwa ;/, ale od tej przerwy juz rok cwicze non stop ) i teraz chcialbym zaczac "przygode" ze sztukami walki, macie jakies propozycje ? W sumie bylbym nawet zadowolony jakims zwyklym obozem na ktorym [...]
[...] przez okres 5 tygodni jest sens łykać tamoxifen przez cały okres trwania cyklu czy może zachwać go na odblok? Mam skłonności do szybkiego tycia i obawiam sie wystąpienia objawów ginekomastii. Ok rok temu wziąłem 100 metki jednak bez żadnych osłonek i wtedy to już czułem lekkie swędzenie sutków. Moje dane: wzrost 170 cm waga 83 kg biceps 43 ...
[...] pozbyc nadmiaru tłuszczu ( klatka piersiowa i brzuch). Pracuje za biurkiem, ale chce zacząc stosowac trening redukcyjny + system HIIT. Ćwiczyłem juz na siłowni przez jakiś rok, ale przestałem. Dieta: sniadanie około godziny 7 szklanka mleka 78 Chleb żytni jasny (100g) 241 Szynka z indyka (100g) 84 2 sniadanie okolo 12 Sok jabłkowy (250g) [...]
18 lipca 2008 rok w „Pick & Roll Club" odbędzie się „Gala Armwrestlingu Zawodowego" z udziałem mistrzów międzynarodowego formatu. Już od dawna w trójmieście Professional Armwrestling League poszukiwało odpowiedniego miejsca na tego typu imprezę. Idealnym rozwiązaniem okazał się „Pick & Roll Club" w Sopocie (koło Aqua Parku). Na ogrodach (Parku) [...]
Jakiś rok temu brałem kreatynę (mono).Teraz od roku nie kupowałem odzywek i zastanawiam się co kupić?? Przez ten czas ćwiczyłem. Myślałem o stormie i shocku (biore pod uwage tez to że do nastepnych wakacji nie bedę kupował odzywek). Czy to za wczesnie?? Co mozna po tym wziąć??
Więc interesuje mnie ile bym dostał za ten rower , kupiłem go 9 miesięcy temu i ma jeszcze ponad rok gwarancji. zamontowałem nowe siodełko i nakrętki na wentylki. Rownież wymieniłem opony na z Rubeny na firme Kenda. Wtedy dałem około 1000 zł za ten rower. Sezon 2007 Sugerowana cena: 869 zł. Technologie: Waga: 14 kg Materiał ramy: aluminium 6061 [...]
staz rok nie brałem zadnyuch cykli do tej pory, wymiary (bez napinki) bic 34, przedramie 30, klatka 104, pas 90,udo 65 wiek 19 lat waga 81, wzrost 177, dieta zaczne pomyslalem po przeczytaniu sfd by zrobic sobie cykl horse power + xpand , czytałem dobre opinie o tych produktach do tego trning FBW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]
[...] Czytanie waszych dzienników uświadomiło mi że może on być bardzo pomocny w śledzeniu swoich postępów oraz w lepszej motywacji i samodyscyplinie. Moją redukcję rozpoczęłam rok temu. W czasie wakacji schudłam ok 5 kilo. Wagę do tej pory utrzymałam a nawet po drodze udało mi się jeszcze troche zgubić zbędnego balastu. Jednak od kilku miesięcy [...]
Witam mam 17 lat waze 65- 70 kg wzrost 177cm. Cwicze ponad rok z przerwami biorę 85kg. i ułozyłem diete na mase bo jestem szczupły . Prosze o ocene dzieki z kóry ! PZDR. - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g [...]
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 105 -Udo: 55 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa + Pompa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, białka, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybka tendencja do tycia 9 . Czy masz dietę? tak No i tak :) jak napisałem [...]
Moze sytuacja nie jest juz tak beznadziejna jak przed rokiem, ale też nie jest za dobrze i nie wiem co robić. Rok temu przy 182 cm ważyłem 76 kg, ale byłem strasznie otłuszczony, taka klucha jakby. Wszystko przez diety typu chipsy, frytki. Postanowiłem chociaż troche wziąźc się za siebie. Zacząłem poprostu lepiej jeść i troche sie ruszac, do tego [...]
[...] i chuderlawy, co zdeydowanie widzieli rowniesnicy, i jakos zawsze byly smiechy. (dla sprostowania wzrostu, 2gimnazjum-15lat-158cm-masakra) No ale czlowiek sie rozwija, w rok pozniej mialem juz 170, a na dzien dzisiajeszy (czyli koniec 1LO-17lat) wzrost mam 176-177. Wiec nie ma zle. Natomiast sylwetka mimo iz nabrala nieco wagi, to jednak i [...]
czesc wszystkim,mam problem z wynikami na silce i chcialbym abyscie mi cos doradzili.Mam 18 lat 182cm wzrostu 75 kg wagi.Chodze ponad rok na silownie przez pierwsze 9 miesiecy tylko raz w tygdoniu,a aktualnie 3-4 razy w tygodniu.Nie jestem zadowolony z wynikow na silowni,szczegolnie klatka i biceps,(biore okolo 70 na klate i okolo 40 na biceps na [...]
... layla...../ DZIENNIK - POWERLIFTING
